(资料图片仅供参考)
颈椎疼痛一般可以通过以下方法进行一些自我治疗来缓解：
1.疼痛时不要快速移动头部，也不要低头伏案工作或看手机。
2.要调节枕头的高度，一般不要睡在高枕上，也不要离开枕头。
3.摆脱潮湿寒冷的环境。不要一直吹空调。如果周围环境寒冷，就需要保暖。
4.进行热敷。可以用手边瓦数比较大的热毛巾、热水袋、灯泡进行热敷。热敷有助于缓解疼痛，减少炎症物质的堆积，促进炎症物质的吸收，放松肌肉痉挛，稳定颈椎，从而缓解疼痛。
如果能去正规医院检查，可以用一些止痛的药物。去正规医院做理疗按摩也是有好处的。你也要注意自我治疗。如果没有疼痛，要有意识地锻炼颈椎，做一些抬手、抬头走路、头手对抗等。有意识地增加颈部的肌肉力量也有助于缓解疼痛和不适。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
