(资料图)
1、动物肝脏，各种动物的肝脏都富含血红素铁，所以它能供给大量的铁；牛肉的含铁量高于其他肉类；
2、鸡胸肉不仅富含蛋白质，还富含铁。
3、金针菇含铁量最高，含有丰富的维生素。
4、而且海带、紫菜都含有大量的铁，多吃可以防止体内缺铁；
5、制作豆类食品；
6、黑木耳和蘑菇也能补充体内缺铁。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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